腕立て伏せ10回が限界です。
腹筋ローラーを50回やったら、プッシュアップバー使って腕立て伏せに挑戦しているのですが、やり方としては肩幅よりやや広め（腕を横に広げた時の肘の位置くらい）に配置して、しっかり掴んでゆっくりと腕立て伏せ。
胸が床につくかつかないかくらいまで下げて、ギリギリで止める。
そして元に戻す。
これ、一回でもかなりきつい。
最初は10回と言わず、3回とか5回くらいからスタートが良いかも。今は何とか10回できるようになりました。
筋トレは体重を落とすものではない。というのが最近の気づき。もちろんある程度は減ると思うけど、それは食事や他の運動が関連してる。やってて良いなと思うのは、体型がキープできるということ。お風呂の前とか、服着替える前の鏡に映る姿を見るのが楽しみになってきます。自己肯定感も高まる。
そう思う。