なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

筋トレで無理しない→膝コロ

腹筋ローラーにハマっています。

 

令和3年7月頭から始めて1ヶ月ちょっと経ちました。

きっかけはあるTwitterで、

「腹筋ローラーだけでこうなった」

と出ていた腹筋画像が物凄いことになっていたのを見たこと。

 

しかも、膝をついた状態、いわゆる膝コロで良いそうだ。

 

最初は5回しかできなかった。

今では回数を毎日増やしていって、150回以上毎日やっている。

30回×5セット以上みたいな感じですね。

 

今まではクランチ(よくみんながやっている腹筋トレーニング)と腕立て伏せを中心にやっていましたが、それぞれをやっているとなかなか時間もかかるし、かなりハード。

 

腹筋ローラーにしてから、腕にも胸にも効いてる感じがします。

1石3鳥?っていう手応え。

 

40代になって、お腹の出具合が気になる年代になってきました。

今までの蓄積もあるので、まだまだかっこいい腹筋には程遠いですが、ちょっとずつ、ちょっとずつやっていくことで、必ず理想体型になれると信じてる。