朝一番にトレーニングをします。
とはいえ、自宅で一人でできるものなので限られてくるのですが、腹筋ローラー(アブローラー)での膝コロ一本に絞りました。
今までは腕立て伏せやって、スクワットやって、腹筋ローラーというメニューでした。
準備運動でウォーキングは変更なしです。
準備運動でウォーキングをしているから、下半身トレーニングのスクワットは省略しようと思い切りました。
腕立て伏せも、腹筋ローラーの使い方で同様の効果が得られる手応えがあるのでやめました。
体重は減りません。
その代わり、体の引き締まり具合が1ヶ月前から比べると断然良い感じです。
ビフォーの写真を撮っておけば良かった。
しかし、体重計には毎朝食前に乗って、アプリに記録をし、大幅な増減がないように気を付けておきたいところ。
寝る前も20回だけ腹筋ローラーやってみたりしています。