なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

【筋トレ】フィットボクシングやっています

令和3年の元旦に夏に向けての減量を決意し、宣言したのに目標を達成できませんでした。

 

このままではダメだと思い、日々の朝習慣を少し変更。

ニンテンドースイッチのフィットボクシングを取り入れることにしました。

 ⒈10分でも汗だく

さすが7月です。

朝の涼しい時間帯なはずなのに、かなり汗をかきます。

これ、ゲームというより完全に運動。

しかもインストラクターを選ぶことができて、みんな励ましてくれるから頑張れる。

朝、ウォーキングした後これやっています。

 

フィットボクシングを10分やった後は腕立て伏せと腹筋ローラー。

合計で毎朝60分を運動に充てることにしました。

 

2子どもとやるときが、、、

休日の日中には子どもも一緒にやることがあります。

すごいのは、何回でもできること。

「一回休憩にしようよ。」

と提案してもそうはいかず。

なかなかハードな時間。

1時間くらいずっとやり続けることになった時には、終わった頃にはクタクタ。

でもすごいのは子どもたち。まだまだ元気なんですよね。

疲れを知らない子どものように〜

って歌詞が頭の中をよぎります。

 

⒊筋肉痛

普段の腕立て伏せや腹筋ローラーで使う筋肉と違うからか、腕が一部筋肉痛です。

ストレッチもしっかりやっておきたい。

ただし、この筋肉痛があるからこそ、「今頑張って運動してる!」って自覚になるから痛いけど誇らしく思える。

 

少しずつ筋肉痛も減ってくるし、その度に体が引き締まってくるはずだから、当面の間は運動習慣に時間を割こうと思っています。

 

次はオヤツを甘いものからヨーグルトに変更かな。

まず、1ヶ月頑張ってみる。