なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

体調がイマイチだと感じたらやっておきたい事

今の時期、熱が上がるとドキドキしちゃいますね。

 

通常の風邪みたいな症状があります。

急に悪寒を感じる。

震える。

熱が上がる。

 

 

こういうの良くあるパターンですが、こういう時こそやっておきたい事といえば、、、

 

 ⒈まず寝ることに努める

ただの疲れが溜まっている場合があります。

寝る。

ひたすら寝る。

朝活やらないくらい寝る。

そいういう意気込みが必要だと思います。

 

できる限り、暖かくして寝ましょう。

 

⒉熱めのお風呂に入る

風邪ひいて熱が上がると、どんなお風呂でも寒く感じる事があります。

とにかく汗をかけるように、熱めのお湯のお風呂。

結構手応えがあります。

 

⒊栄養

忙しくてロクにご飯が食べられないと体調崩しがちです。

今は栄養補助食品も充実してるので、そういう活用もありかも。

 

僕の場合、調子悪くなると、

・ビタミン剤を多めにいただき

・暖かくして

・寝る

というパターンで乗り切るパターンが多いです。

 

⒋まとめ

実はちょっと熱が。。。

 こういう事があるので、まずはよく寝る。

回復に努めるようにしよう。

熱が下がらなかったら、色々と考えないといけないかも。

 

つづく