なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

三日坊主を33回くらい継続すれば100日に近づく

何かに挑戦する時、物によると思いますが、目標の設定をして、どれくらいの期間で、って考えるじゃないですか。

 

今年に入ってからダイエットをすると宣言して、何度も宣言して停滞中ですが、それが何回も挑戦を再開すればなんとかなると信じています。

 

 ⒈手始めに100日後にどうなっていたいか

例えばゴールを100日後に設定していたとします。

そのゴールから前に戻った時、どの時点でどうなっているべきかを考える。

そうしたら何をしたら良いのかわかってくる。

 

僕の場合、健康的に減らして体重を73kg(身長183cm)にすることが目標。

令和2年の正月の時点で82kg。

3月下旬の時点で78kg。

実はこの78kgは1月下旬から変化がないのだ。

というのも、意識して減らす行動をしていなかったから。

 

そこでちょうど、例の100日後に死ぬワニさんのお話があったわけ。

思い立った日が3月22日。100日後が7月1日。

ちょうど夏だもんね。

と良いきっかけに出会ったのだ。

 

再チャレンジというか、再度意識する事にした。

意識づけのために、筋トレをした後は鏡を見る事にしている。

細マッチョには到底遠いが、シルエットがちょっとずつでも良くなってる気がするのだ。

これ、3日間やってみて4日目の朝、どうしようかなと思っていたので、自ら発奮させるためにブログを書き始めている。

 

⒉継続してると気づく事

筋トレだったら鏡に映るシルエットで手応えを感じる。

早起きだったら朝日の時間の変化に気づく。

ブログだったら書くネタがない事に気づく。

 

ブログも、毎日更新に再挑戦してみようと考えてから30日。

なんとか続いていますが、ネタがない。

こういう時はインプットしないといけない。

インプットもいろんな方法があるよね。

いろんな人とお話することが、面白い気づきに出会うという手応えがあります。

それもインプットと捉えています。

 

いろんな事に気づく事が大事だと思うよ。

世界は日々変化しているから。

それに対応してやっていくには、自分自身も変化(進化)していく必要があるから。

 

⒊気づきといえば

最近は、オリンピックの延期の話題がホット。

持論としては、

総理大臣は1年程度の延長を検討と言っているようですね。

 

そうならそうで、ここからの1年間は人類とCovidー19との戦い。

必ず克服するための期間にしないといけない。 

 

 ⒋まとめ

こんな感じで何かをやろうとする時、気づくと話題が急に変わってしまうこともある。

飽き性な人には特に3日坊主を33回続けたら100日に近づく。

そしたら、実は良い成果に繋がってるって気づくよ。

 

という事で、ダイエットも継続。朝活も継続。

 

つづく