よく、やることを忘れないために、ToDoリスト作ったりするじゃないですか。
それの反対版。
やらないことリストって作ったことありますか?
1日の24時間を最大限有効に使うのに有効な手段だと思いますよ。
⒈まずは日々の行動を洗い出してみる
iPhoneを使っていると、週間レポートみたいなのが出てきて、
「一週間のうち、1日平均○時間画面を開いていました。」
って言うの出るじゃないですか。
僕はこれをとことん減らすことを目標としています。
と言うのも、どうやら最大で5時間くらいスマホをいじってる日があるようです。
ツイッターが好きすぎて、一日どれくらい開いているか。
って言うのは、iPhoneの設定で確認できますね。
7時間寝るとして、残り17時間。
仕事で9時間、残り8時間。
8時間のうち、5時間スマホいじってるってなると流石に厳しい。
読書とかもっとできるし、子どもとも遊ぶことができる。
そう思ったら、スマホとの付き合い方を変えても良いのかなと思っていました。
僕にとってのやらないことを決めると言うのは、スマホを使う時間です。
⒉遊びの時間も必要
かといって、遊ぶことをやめちゃうと、気持ちのリフレッシュという面ではかなり影響が出るので、それはやめてはいけない。
日本人の性格として、制限がある状態で何かをやろうとすると、結構良い感じに結果につながるので、あえて制限を加えて遊ぶ。
多分、日本は島国で狭いから元々制限が何かとある中で育ってきてて、その中に美しさや楽しさを見出すのが得意なはず。
・茶道
・盆栽
などなど
やらないことを決めることで、やる時間を楽しむことができるし、隙間時間での自由が増える。
⒊まとめ
有限の時間をいかに活用するか、見直ししてみることをお勧めします。
個人的な目標としては、スマホは一日2時間半が目標。
調べごとや散歩するときに使う(ドラクエ又はYouTubeの音声聞く)ので、有効に使える時間は有効にとも思っています。
つづく