令和最初の１２月に突入して、冬らしい寒さになりましたね。
寒い時は、暖かい場所で、ぬくぬくしていたいものです。
しかしこんな時こそ朝活！
１２月の朝のルーチンはこんな感じでいかがでしょうか？
⒈朝起きたら、ストーブ（又は暖房）を入れる
我が家はストーブです。
朝起きたら、ヤカンに水を入れ、ストーブを点けます。
これ、結構有効で、この後に洗濯物を干しているのだけれど、
終わった頃には、部屋がものすごく暖かくなっています。
⒉顔を洗う
ストーブに載せたヤカン。
温まってきたところで、洗面台に水を張り、その中にヤカンのお湯を注ぐ。
人肌程度より少し暖かいくらいにしたら洗顔。
手も温まるし、顔を洗って気持ちいい。
気をつけて欲しいのは、ヤカンが熱いから火傷しないこと。
それから、水とお湯の混ぜ具合ね。
どちらかが多すぎてもぬるくなりすぎたり、熱すぎたりします。
⒊体操とか筋トレ
もう完全に目が覚めた頃でしょう。
体を少し動かすと気持ちいいです。
外はまだ暗くても、いい具合に暖かい環境で、ストレッチしたり、体操したり、筋トレしたり。
家の中でも充分に体を動かす機会が作れますね。
⒋残りは自由に
ここまでやれば体は完全に目覚めているはずです。
残り時間は自由に楽しもう。
読書でも、ブログでも、ゲームでも、映画・ドラマ鑑賞でも。
１２月も布団から早く出て朝を楽しむことを、お勧めします。
つづく