なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

【朝活】まず寝ろ、話はそれからだ。

一応、早起き活動を始めて4年くらいになります。

 

子どもと一緒に寝ちゃうから、朝早く起きて何かした方が効率がいいと思ったのがきっかけです。

 

そんな僕ですが、毎日4時から4時半に起床するわけです。

 

⒈安定の四時起床

 

こんな風に目覚めたのに、この後、大変なことに。。。

 

実は、連日帰宅が遅くなっていて、毎日5時間くらいしか寝てない日々が続いていたのだ。

普段は午後9時に寝て、4時起床。

7時間睡眠だから、保てた元気も、さすがに加齢とともに体力が落ちているのか、ついに不調が。。。

 

⒉声を上げなければいけない 

まずは誰かにしっかり伝えることだ。

 こんな風にツイートして、いつも通りの活動をしようと思って起き上がったら、

 

あら不思議。

 

頭がクラクラするんです。

そして謎の吐き気。

うーん、これは調子がおかしいぞ。

 

朝5時の段階で、正直に妻に言いました。

 「体調が悪い。だから普段の家事ができない。すまん。」

その後しばらく寝て朝食とともに調子が回復傾向にあったので、普段通り職場へ。

 

すると頭のクラクラが復活。

 

お医者さん行って、めまいの薬もらって帰宅しました。

 

⒊反省点

 

 以上2点に尽きる。

 

朝活の極意は、睡眠あっての朝活であることも忘れてはいけない。

そして、大変な時期はリズムというか、通常期とは違う方法で生活しなければいけないね。

 

まずは寝ろ!それからだ!

 

つづく

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