なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

日記書いてますか?

ここ5年くらい毎日欠かさず日記を書いています。

 

一時期、日記専用のノートを購入し、気の向くまま書いていましたが、当時はミクシィで日記がわりのブログをしており、ノートに書くことはほとんどありませんでした。

 

その後はほぼ日手帳を使う頃に、1日一ページの利点を生かして、一言日記を書いていました。

しかしこれも情報の機密性(笑)のために、断念。

ほぼ日手帳自体も使わなくなりました。

 

平成27年頃にジブン手帳を使うようになってから、フリーで使えるノートの部分がありましたので、それに日記を書くように。

これが再開のきっかけでした。

 

平成28年にはいわゆる大学ノートに日記を書くようになり。

平成29年(2017年)から石原の10年連用日記帳を使うようになりました。

これが今、3年目。

 

 

日記はどんな事を書いているか。

・今の気持ち

・天気

・家族のこと

・心動かされたできごと

が主なこと。

日記帳には4行しか書くスペースがないため、簡潔に書くようにしています。

これが長く継続できている秘訣かもしれない。

 

日記を書くタイミングは、朝。

前日の振り返りをしながら、手帳を眺めて書く。

良いことも嫌なことも日記に残す。

特に嫌なことは吐き出すように書くので、ストレスとして自分自身に残らない。

 

そういう意味では、非常に良い効果があると実感している。

 

時々、育児というか、子どものことで気づきああったら、別のノートに書くということもしている。

ここには、

・事象

・原因

・転用(昇華)

の3つの事項を簡潔に書くようにしている。

特に転用については大事で、失敗したとしても、その後の対策として何ができるか、父としてどうサポートできるかを考える、良いきっかけになる。

 

このいわゆる育児ノートも、もう少し定期的に進めていきたいところではあります。

 

ところで、なぜ紙のノートに残す事をオススメするかというと。

“また読めるから”

あの時、どうんな気持ちだったのか、どう対処したのか、記録として残しておくと、自分自身への励みになる。

 

いつもいつも前進していると、振り返りの時間がどうしてもできない。

こういう時、ちょっとしたきっかけで、過去の自分を知る事で、思考停止が解除されることもあるし、新しい発想が生まれることもある。

 

SNSの発信も続けていくことは良いことだけど、手書きノートで残すことは自分自身の財産になるよ。

知の財産。

 

おススメです。

 

つづく