今年は梅雨が長く、梅雨明けとともに一気に猛暑日が続きますね。
急激な天候の変化に体調を崩さないように気をつけたいものです。
そんな中、生活リズムに少し変化をつけてみたら、自分自身の新しい気付きがあるかもしれないと試行中。
１．朝の習慣
最近の朝の傾向
— ヒ҉ロ҉🔥҉朝活親善大使のワー父ちゃん (@nakachannel104) August 5, 2019
・洗濯物干し
・腹筋ローラー
・上半身ひねり
・読書
・ブログ
・瞑想（←New!)#朝活#朝活屋0806
何かやめないと時間は作り出せないので、ツイッターをいじる時間を５分短くしました（笑）
ちょっとした積み重ねが、時間に関しては大きく影響しますよね。
静かに目を閉じて、何も考えないように、、、
「今日も暑いかなぁ」「早く帰れると良いなぁ」「お茶ガブガブ飲みたいなぁ」
などと妄念が常に頭をよぎってしまいますが、瞑想良いですね。
３分でも長く感じます。
それだけゆったりとする時間帯って大事だと思う。
２．小説に突入した読書
今更ながら、『村上海賊の娘』を読み始めています。
近所のお寺の和尚さんが貸してくれました。
文庫本で４冊。超長編。
じっくり読んでしまうので、時間がかかります。
こういうときも邪念が現れて、ついつい他の本を読みたくなっちゃう。
カラダやココロが疲れた時、人の名言集を見るとちょっとしたエナジーチャージができるよね。
— ヒ҉ロ҉🔥҉朝活親善大使のワー父ちゃん (@nakachannel104) August 5, 2019
僕はプーチン大統領の名言をよく見る。
突き抜け具合がすごい。
松下幸之助さんの本をそろそろ読んでみようかな。
こんなことを考えてしまいます。
が、今回は読み切る！歴史に思いを馳せて。
できれば短い本が良かったけれど、変化が欲しくて超長編にチャレンジです。
３．散歩してると気づく面白い風景と写真
なるべく1日一枚は写真を撮る。
— ヒ҉ロ҉🔥҉朝活親善大使のワー父ちゃん (@nakachannel104) August 5, 2019
そう決めてから、心に余裕があるかないか、よくわかるようになってきた。
外はジリジリと焼けるように暑いけれど、そんな季節を感じながら、散歩して、また気づきを写真に撮っておきたいな。
何も考えずにひたすら歩くのも良いのだけど、ちょっと周りを見ると面白いことに気づく。
よく
歩いて稼ぐ
って言うけれど、歩いていると気付きが多いから、それがなにかの糧になるよね。
人口３７万人を超える中核市であるにもかかわらず、のどかな風景があるのも豊橋の魅力！
— ヒ҉ロ҉🔥҉朝活親善大使のワー父ちゃん (@nakachannel104) August 5, 2019
夏のクソ暑い中、穏やかな気持ちになりたいと散歩してたら、気持ちの良い青空！
真ん中に写る雲、何かに見えませんか？
僕はヒヨコに見えます🐤#豊橋 pic.twitter.com/SFvZ8WK16j
ひよこに見えたり、ヨッシーに見えたり、ハートに見えたり。
人それぞれの感覚と価値観が見るものを変えてくれる。
これも気付き。
スマホのアプリでキレイに撮れるから、気分も良くなる。
ノーマルなカメラアプリではなく、変化をつけています。
４．まとめ
ただひたすら、
「暑い！」
と言ってるだけでは何も得られないので、少し変化をつけると、８月の暑さも良い具合に乗り越えられるよ。
つづく