夏といえばその前のダイエット。
これは男女共通の課題ではないかと思っています。
６月から焦り出した人いますか？
僕はかなり焦っています。
ここで、今のところ実践している方法を公開！
1．晩御飯の時間
午後８時を過ぎたら食べない。
たまたま仕事の都合で帰宅が遅くなった場合、午後８時を過ぎたら食べないようにしているよ。
どうにも空腹でたまらない時は、炭酸水か牛乳を飲む。
時々プロテインの粉も飲む。
2．運動の割合
正直なところ、なかなか意識して時間が作れない状態が続いています。
そんな中お昼に１．５kmくらいウォーキングは続けられています。
昼の散歩コースで一番好きな場所。
— ヒロ🔥朝活の帝王☀️ (@nakachannel104) 2019年6月19日
川沿いと日陰👍 pic.twitter.com/S82iQx7rOA
この季節ならではの光景も。
これを見ると、豊橋の祇園祭りが近くなってくるとわかるよね。#豊橋 #祇園祭り #吉田神社 #手筒花火 pic.twitter.com/5XMNf0IQiW
— ヒロ🔥朝活の帝王☀️ (@nakachannel104) 2019年6月19日
そして、通勤は自転車で片道１５分。
鍛えてるぞ！と意識しながら乗っています。
それから、起床後は体操も。
３．気になる体重は
77kgあった状態から、76kgに。
もう一踏ん張り必要です。
僕は身長が182cmですので、理想の体重は72kg。
体調の良い体重は75kgです。
そういうこともあり、中間を取って、74kgを目指しています。
こっからどうなるかなぁ。
頑張るぞ！
つづく