なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

夏直前!ダイエットも今が旬!

暑くなってきました。

薄着で出かけることも増えてくると思います。

 

僕らの職場も、ポロシャツ勤務の季節になりました。

 

男子でも二の腕がゴツい人見ると、お!ってなると思う。

僕も丸太のような腕に憧れています。

半袖から出る丸太。

すげーなと思う。

おかあさんといっしょの体操のお兄さんとして出演していた、小林よしお兄さんはテレビでいつもすげーなと思ってたところ。

 

という事で、時期が遅いかもしれないけれど、ダイエット&筋トレ特集です。

 

 1.王道の腹筋もやり方変えてみました

腹筋ローラー意外とやばい。

ゆっくりやるのがポイントだと思う。

効いてる効いてるって感じながらね。 

 

2.部位ごとに集中して

 やはり意識すると効いてる感が違う。

今鍛えてるぞ~!って。

 

 3.有酸素運動も強めに

 走るまではいかなくても、歩く。

そのスピードは蚊に刺されないくらいのスピードで早くを意識。

結構な運動になります。

 

 4.強い意志と水分補給

 

 

無理せずダイエットも楽しんでいきましょ。

 

つづく

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除虫菊から蚊取り線香って作られたんだよね。