なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

【朝活】急に寒さが戻る春は

朝起きたらやっておきたいことはまず、

歯磨き

 

そして

 

温かい飲み物を飲む

 

これやっておくとリフレッシュ&燃料投下で効率が一気に上がります。

 

手足が冷えやすい人は特に温かい飲み物(白湯かお茶)が有効ですよ。

僕は漢方を飲んでたときの霊芝ドリンクがまだ余ってるので、お湯で割って飲んでます。

 

体が温まってきたなと思ったら、何か体を動かす。

ラジオ体操でも良いし、筋トレでも良い。

ジョギングみたいな有酸素運動でも良いし、お風呂やトイレ掃除でも良い。

この時は無になってやる。※外出する時は交通事故にあわないように気をつけて!

終わった頃には、頭の中がスッキリしてるよー。

 

その後も時間があれば、好きなことをやってみる。

気がつくとエンジンは全開になってると思う。

 

 

あ、何か悩んだり、落ち込むようなことがあったとき特にオススメなのがトイレ掃除。

本当に”無”になれる。

一心不乱に便器を磨いたら、気分爽快よ。

 

つづく

さらにその後、お仕事に行くのであれば、パフォーマンスは圧倒的に上がってるはず。