なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

【朝活】急に寒さが戻る春は

朝起きたらやっておきたいことはまず、

歯磨き

 

そして

 

温かい飲み物を飲む

 

これやっておくとリフレッシュ&燃料投下で効率が一気に上がります。

 

手足が冷えやすい人は特に温かい飲み物(白湯かお茶)が有効ですよ。

僕は漢方を飲んでたときの霊芝ドリンクがまだ余ってるので、お湯で割って飲んでます。

 

体が温まってきたなと思ったら、何か体を動かす。

ラジオ体操でも良いし、筋トレでも良い。

ジョギングみたいな有酸素運動でも良いし、お風呂やトイレ掃除でも良い。

この時は無になってやる。※外出する時は交通事故にあわないように気をつけて!

終わった頃には、頭の中がスッキリしてるよー。

 

その後も時間があれば、好きなことをやってみる。

気がつくとエンジンは全開になってると思う。

 

 

あ、何か悩んだり、落ち込むようなことがあったとき特にオススメなのがトイレ掃除。

本当に”無”になれる。

一心不乱に便器を磨いたら、気分爽快よ。

 

つづく

さらにその後、お仕事に行くのであれば、パフォーマンスは圧倒的に上がってるはず。