朝起きたらやっておきたいことはまず、
歯磨き
そして
温かい飲み物を飲む
これやっておくとリフレッシュ＆燃料投下で効率が一気に上がります。
手足が冷えやすい人は特に温かい飲み物（白湯かお茶）が有効ですよ。
僕は漢方を飲んでたときの霊芝ドリンクがまだ余ってるので、お湯で割って飲んでます。
体が温まってきたなと思ったら、何か体を動かす。
ラジオ体操でも良いし、筋トレでも良い。
ジョギングみたいな有酸素運動でも良いし、お風呂やトイレ掃除でも良い。
この時は無になってやる。※外出する時は交通事故にあわないように気をつけて！
終わった頃には、頭の中がスッキリしてるよー。
その後も時間があれば、好きなことをやってみる。
気がつくとエンジンは全開になってると思う。
あ、何か悩んだり、落ち込むようなことがあったとき特にオススメなのがトイレ掃除。
本当に”無”になれる。
一心不乱に便器を磨いたら、気分爽快よ。
つづく
さらにその後、お仕事に行くのであれば、パフォーマンスは圧倒的に上がってるはず。