朝活、いろいろやれるよね。
今僕は、ひたすらランニングです。
それはなぜか、きたる平成31年3月24日に穂の国・豊橋ハーフマラソンがあり、初出場するからです!
市電と並走楽しみ!
屋外イベントで雨を降らすという僕。
自称”梅雨将軍”。そんな僕が満を持して走ります。
1.毎朝走る時間は
30分限定。
これでどれだけ走ることができるか。
今は途中で歩いてしまうので、だいたい3km程度かな。
#朝ラン
— ヒロ@朝活のプロ (@nakachannel104) 2019年3月13日
やっぱり3kmくらいかな。
花粉の活動が活発になる前に終了!#穂の国ハーフマラソン まであと10日!頑張る💪#朝活#朝活屋
2.これまでに備えてきたこと
実はハーフマラソンを意識した生活してました。
昨年11月には豊橋みなとシティマラソンで5km。
【速報】梅雨将軍中村弘和さん、11月11日開催の豊橋みなとシティマラソン5kmの部にエントリーしました!
— ヒロ@朝活のプロ (@nakachannel104) 2018年9月12日
天気予報はまだしないでください。
33分で完走。早くないけど、完走が目標なんです。
そして、2月には蒲郡の三河湾健康マラソンで10km。
珍しく、深夜にブログ更新~
— ヒロ@朝活のプロ (@nakachannel104) 2019年2月10日
体調良くなったので、マラソン大会走ってきました!無事故完走です!#三河湾健康マラソン#蒲郡#片想い#はてなブログ
まだ未練タラタラ?かつての片想いからの三河湾健康マラソン - なかちゃんねる ~…https://t.co/4nVJhbgD7x
この時も66分で完走。
3.ハーフマラソンの目標タイムは
ずばり140分!
制限時間が180分なので、間に合うはず。
今までのペースと同じ要領で走れば大丈夫。
ちなみに5年半前に別のハーフマラソン走った時は、136分でした。
4.大会までにやっておくこと
自宅から豊川稲荷まで往復(約20km)。
これも例えば土曜の朝4時半に出発すればシンカリオンが見れるはず。
それから、ランニングサポーター講習会への参加。
いわゆる救命講習です。周りのランナーが調子悪そうだったら助けたい。その前に自分も助けられる側かもしれないが。
あとは地道に走る。昼、歩く。
5.朝走ると意外な効果が
それは、朝ごはん前に走るので、脂肪燃焼にもなる。
そして、朝ごはんが美味い。
さらにスッキリする。
良いことしかない。
準備運動と整理体操は必須ですけどね。
6.まとめ
暖かくなってきました。
日の出も早いです。
朝のランニング、結構オススメです。
ハーフマラソンの天気予報。どうなるかな。
つづく