なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

朝活の王道と言ったら、ランニング

朝活、いろいろやれるよね。

今僕は、ひたすらランニングです。

 

それはなぜか、きたる平成31年3月24日に穂の国・豊橋ハーフマラソンがあり、初出場するからです!

honokuni-runner.com

 

市電と並走楽しみ!

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コースの途中、300mほど市電と並走するんです。

屋外イベントで雨を降らすという僕。

自称”梅雨将軍”。そんな僕が満を持して走ります。

 

 

1.毎朝走る時間は

30分限定。

これでどれだけ走ることができるか。

今は途中で歩いてしまうので、だいたい3km程度かな。

 

 2.これまでに備えてきたこと

実はハーフマラソンを意識した生活してました。

昨年11月には豊橋みなとシティマラソンで5km。

33分で完走。早くないけど、完走が目標なんです。

そして、2月には蒲郡の三河湾健康マラソンで10km。

 この時も66分で完走。

 

 3.ハーフマラソンの目標タイムは

ずばり140分!

制限時間が180分なので、間に合うはず。

今までのペースと同じ要領で走れば大丈夫。

ちなみに5年半前に別のハーフマラソン走った時は、136分でした。

 

4.大会までにやっておくこと

自宅から豊川稲荷まで往復(約20km)。

これも例えば土曜の朝4時半に出発すればシンカリオンが見れるはず。

それから、ランニングサポーター講習会への参加。

いわゆる救命講習です。周りのランナーが調子悪そうだったら助けたい。その前に自分も助けられる側かもしれないが。

あとは地道に走る。昼、歩く。

 

5.朝走ると意外な効果が

それは、朝ごはん前に走るので、脂肪燃焼にもなる。

そして、朝ごはんが美味い。

さらにスッキリする。

良いことしかない。

準備運動と整理体操は必須ですけどね。

 

6.まとめ

暖かくなってきました。

日の出も早いです。

朝のランニング、結構オススメです。

ハーフマラソンの天気予報。どうなるかな。

 

 

つづく