なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

朝活をカイゼンする

朝活するのに、目標・目的を持つとやる意義があるのは当然ですが、このたび先日実施したカイゼンまつりのこともあり、もう一度現状を見直してみようと考えました。

 

 

1.計画は立てているか

短期的(一ヶ月)

中期的(三ヶ月から半年程度)

長期的(年間)

これらの分けは大事で、このコンセプトがあるかどうかは行動を左右するし、効率的にさせるので、手帳に書き出しておこう。

ちなみに、僕の短期的な計画としては、3月24日のハーフマラソン大会に向けてジョギングをすることです。朝、一時間やれるように工夫します。

 

2.横展開・横串

朝活自体は自分自身のことだけど、SNSを通じて頑張ってる人と励まし合うとか、朝に魅力を感じていない人に広めることも大事だと思う。

そのためにはまず、僕が何らかの成果をあげないと。例えばマラソン大会に向けて一ヶ月ジョギングしたら完走できた&3kg痩せたとか。

そういう発信もしていく。

 

3.楽しんでいるか・遊び心あるか

これが一番大事。一日振り返ってみて、「今日も良かった」と思えることが一番良い。

準備8割、実践2割。楽しんでいるかは、その中の加点。

楽しんでる点が多ければ多いほど3倍にも4倍にもなるかな。

 

つづく