早く起きるためには早く寝る
これ、鉄則だと思います。
よく、人によっては４時間半睡眠で良いとか６時間が良いとか、７時間は寝ないと悪影響が出るとかいろいろあると思いますし、世間一般でも言われていますね。
何年か読んだ本に、日が変わる前に寝ると日が変わった後に寝るよりも効果が２倍という美味しい言葉を見つけました！
僕はそれを信じています。
なので午後９時に寝て午前４時に起きるとすると。
午後９時から１２時→６時間の睡眠効果
午前０時から４時→４時間の睡眠効果
合計１０時間寝たことと同じ効果！
そう思っています。
時間は人それぞれに平等に与えられたものですが、効果はそれぞれのやり方次第。
今後もできる限り実践していこうと思ってます。
何かの本に書いてありましたが、個人的な感想なので、試してみて違うぞ！って事がありましたら教えてください。
※この記事は前日の夜遅くなったため、戒めで書いております。あしからずご了承ください。
つづく