なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

【朝活】寝始める時間は大事。早寝の効果って意外にあるよ。

早く起きるためには早く寝る

これ、鉄則だと思います。

 

よく、人によっては4時間半睡眠で良いとか6時間が良いとか、7時間は寝ないと悪影響が出るとかいろいろあると思いますし、世間一般でも言われていますね。

 

何年か読んだ本に、日が変わる前に寝ると日が変わった後に寝るよりも効果が2倍という美味しい言葉を見つけました!

僕はそれを信じています。

なので午後9時に寝て午前4時に起きるとすると。

午後9時から12時→6時間の睡眠効果

午前0時から4時→4時間の睡眠効果

合計10時間寝たことと同じ効果!

そう思っています。

 

時間は人それぞれに平等に与えられたものですが、効果はそれぞれのやり方次第。

 

今後もできる限り実践していこうと思ってます。

 

何かの本に書いてありましたが、個人的な感想なので、試してみて違うぞ!って事がありましたら教えてください。

 

※この記事は前日の夜遅くなったため、戒めで書いております。あしからずご了承ください。

 

つづく