なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

【朝活】寝始める時間は大事。早寝の効果って意外にあるよ。

早く起きるためには早く寝る

これ、鉄則だと思います。

 

よく、人によっては4時間半睡眠で良いとか6時間が良いとか、7時間は寝ないと悪影響が出るとかいろいろあると思いますし、世間一般でも言われていますね。

 

何年か読んだ本に、日が変わる前に寝ると日が変わった後に寝るよりも効果が2倍という美味しい言葉を見つけました!

僕はそれを信じています。

なので午後9時に寝て午前4時に起きるとすると。

午後9時から12時→6時間の睡眠効果

午前0時から4時→4時間の睡眠効果

合計10時間寝たことと同じ効果!

そう思っています。

 

時間は人それぞれに平等に与えられたものですが、効果はそれぞれのやり方次第。

 

今後もできる限り実践していこうと思ってます。

 

何かの本に書いてありましたが、個人的な感想なので、試してみて違うぞ!って事がありましたら教えてください。

 

※この記事は前日の夜遅くなったため、戒めで書いております。あしからずご了承ください。

 

つづく