朝、起きてすぐにやることは洗濯物干しです。
大体の場合、体も起きるのですが、目が冴えない事も時々あります。
そんな時するのは、
”掃除”
トイレの便座拭いたり、洗面所やお風呂の排水口をきれいにしたり、洗濯機のゴミ取りしたり。
これボーっとしててもできるので、瞑想よりも効果あるような気がします。
しかもいろいろ片付いてるし。
僕は瞑想しようと思うと雑念が多すぎてできないのもありますが、何も考えずに掃除するのって、心がシャキッとして良いですよ。
日曜の場合だと子どもの上靴を洗うというのが追加されますが、何故かこれはなかなか気分が乗らない。
ボーッとしててもできないからかな。
つづく
