なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

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【朝活】起きたら何をするのか決めておく

ライフハッカーというサイトにある本の記事が載ってました。

早起き初心者には良い記事。

常連さんには最早常識。

そんな感のある内容でしたが、そこで大事なのはおさらいすること。

 

僕の場合【再掲】

1.起きる時間に洗濯機が回り終わるようにセット。(アラーム音で起きられる)

2.(冬の場合)ストーブを点ける。

3.洗濯物を干す

4. 前日の日記を書く

5.家族が起きるまで自由時間

大まかにはこんな感じです。

 

これだけやること決めておけば起きてからぼーっとすることはないっす。

 

起きる方法

僕は長年の研究(?)の結果、洗濯機の時間設定にたどり着きました。

その前は、

「何時間寝て、何時に起きる。」

と念じる方法でした。

これも結構効果があったのですが、睡眠時間が短くなり、体に良くありません(笑)

 

早起き初心者の方にオススメしたい

前日より10分早く起きるようにアラームセットすること

 これ、結構良いですよ。

無理がない。1週間継続すると、約1時間早くなります。

これで、最適な時間を見極めれば良いですよね。

 

早起きの記事や本を見る度についつい考えてしまう

 

 つづく