なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

ライフハック

【いつも上機嫌でありたい】読書とオンライン研修

いつも上機嫌でいたい。 そう思って日々生活しています。 だって、下向いてるよりも、上向いていた方が楽しいですもん。 こんなふうに思えるようになったのは平成25年の頃の話。 ちょっとしたことがご縁で研修コーディネーターの廣瀬公一先生に出会いまし…

【読書】頭を「からっぽ」にするレッスン

たまたまマインドフルネスに興味を持ち始めて、Kindleのセール本を探していたら見つかったのがこれです。 毎日が忙しすぎたり、辛いことが多かったりすると、一度リフレッシュしたくなりますよね。 それがレジャーでも良いし、美味しいご飯を食べるでも良い…

【キャンプ】夏キャンプに必要なもの

キャンプ用品を”ギア”と言うんですよね。 初めて、真夏にキャンプをしました。そこで初心者なりに気づいた事がいくつかありますので、ご紹介。 まず、なんだかんだで忘れ物はありますね。 大抵は忘れたとしても何とかなりますが、夏ならではの必需品もあるな…

【筋トレ】フィットボクシングやっています

令和3年の元旦に夏に向けての減量を決意し、宣言したのに目標を達成できませんでした。 このままではダメだと思い、日々の朝習慣を少し変更。 ニンテンドースイッチのフィットボクシングを取り入れることにしました。 ⒈10分でも汗だく 2子どもとやるときが…

時間の確保の仕方

◯◯ができるなんてヒマですね。 なんていう事ではないです。 大人は、その時間を確保するために上手く調整するようにしたいですよね。 まとまった時間を作るのが難しい。。。 というのが大人の事情でもあります。 時間の確保の前の準備として必要な事といえは…

【神社】茅の輪くぐり

平日は雨が降っていなければ毎日神社参拝をしています。 6月になると参道に茅の輪が設置されてましたー。 8の字みたいにぐるぐる回って本殿へ。 基本、神社の敷地内に入ると、雑念を消すことができるので大好きな時間帯。 ウォーキングもできるし、一石二鳥…

【釣り】初心者へ推奨サビキ釣り

海釣りビギナーの人にとって最初の難関はエサではないでしょうか。 ゴカイやアオイソメをちぎって針に付けるって気持ち悪がる人が多いです。ちょい投げするときに虫をつけるのが苦手な人が家族でいるので、エサ係が我が家では必ずいます(笑) 餌の他にもそ…

新しいアイデア創出のためにすること

アイデアが降ってくる。 調子のいい時はそんな感覚です。 しかし、新しいアイデアというものは、なかなかしょっちゅう生まれるものでもないですし、どんなに考えても出てこない物は出てきません。 それでも考えないといけない場合があるのが大人の世界。 新…

【釣り】場所が違えば釣れる魚も違うわけで

不思議だよね。 同じ海なのに、釣れる魚が違う。 同じ豊橋近郊でも違うんだよね。 ⒈表浜 ⒉三河湾では ⒊釣り方を覚えよう ⒈表浜 太平洋側の砂浜では、ルアーでヒラメやマゴチを狙う人が盛りだくさん。 土曜日の早朝6時に現場に到着した時には、マゴチが釣れ…

【児童手当】法改正でどう変わる?

令和3年5月21日に国会で改正児童手当方が議決されました。 これによって、”令和4年度6月分から”児童手当の算定が変わります。 色々と注意点がありますので、ご紹介。 少し真面目に解説しましたので、長いです。 ⒈そもそも児童手当とは? ⒉で、何が変わ…

学び直しにアプリ入れてみた

まず、1日5分でも10分でも英語を勉強してみようと思い、DUO3.0という単語集を本棚から引っ張り出してくるだけでなく、スマホにアプリを入れてみました。 手軽にできるアプリは良いですね。 ⒈入れたのは2つ ⒉家にあるCDをスマホに入れる ⒊目標を定める …

学び直すのに大切なこと

もう一度、勉強がしたい。 というのも、何かのきっかけで思い立つ人がいると思います。 僕もしょっちゅう、「英語を勉強しよう」と思い立つものの、3日で辞めてしまいます。 典型的な三日坊主。それが100回続けば約一年なんですけどね。 さて、学び直すのに…

梅雨入り前までに楽しめる朝活

5月中旬になると日の出の時間が早くなります。 かなり早いです。 愛知県豊橋市では4時40分くらいが日の出。 この時期になると朝活はかなり楽しめます。 まず、外が明るいし、良い具合に涼しい。 ここで僕がよくやっているのは、 公園トレーニング 他にも…

干潮の時間を調べてしまう

今まで釣りに行く場合を中心に、満潮時間を気にしていましたが、最近のトレンドは干潮時間。 面白いですよね。豊橋市内の吉田大橋から豊橋(とよばし)の間に、干潟が登場したりします。 大潮の干潮だから、川も引いてる。長靴もってくればよかったかも。 pi…

オンライン開催

いろいろな事をオンラインで開催する方向に切り替えていますね。 一方的に映像を流す場合は映えるようにしておきたいものですし、対話型のものであれば大きなリアクションをしてコミュニケーションをスムーズにするように努めたい。 これからももう少しでき…

緊急事態宣言下でできることとできないことの整理をしたい

令和3年5月12日から3度目の緊急事態宣言が愛知県下にも発令されます。 かなり多くの感染者のお知らせがあり、多くの人も緊張感が増していると思います。 罹ってしまった方の早期回復を願うと共に、安全に生活をしていきたいものですね。 さて、緊急事態…

緊急事態宣言のあるなしに関わらず

本当に出かけないといけないか。家の中でもできる事はないか。職場でないとできないかどうか。集合しないといけないかどうか。 普段から考えて意識して、少しでも自由な時間を作れるように工夫したいですね。 法令で必須事項が決まっている事は別として。 ち…

どこに何を置くのか決めておく

季節のイベントで色々物を出したり、使ったり。 そんな時には本当に、”どこに何を置く”かを決めておくのは大切だなぁと感じています。 1時々しか使わないもの ⒉遊びに出かける時の道具 ⒊職場の書類 1時々しか使わないもの 5月のこどもの日が終われば兜を…

【読書】年間50冊読むと見えるかもしれない景色

本を読んでいますか? 日本人の大人が毎日読書にかける平均時間は一日数分と言われています。 そんなニュースを見聞きした事がありました。 本、読みましょう。ジャンル問わずに。 物語でも実用書でも古典でもなんでも良いです。なんなら図鑑でも良いです。 …

【仕事の話】こんなツールを活用したい

日々、横の連携が重要だなと感じています。 内部、外部問わずこのツールをうまく活用できたらものすごく便利になるだろうなと思いを巡らせる事があります。 ⒈zoom ⒉Slackなどのチャットツール ⒊ストレングスファインダー ⒋まとめ ⒈zoom 今や定番となったビデ…

【読書】なぜ彼らは「お役所仕事」を変えられたのか

HOLGの加藤さんの著書。 発売されてから1年半くらい経とうとしていますが、やっと手にとり、読むことにしました。 というのも、すごい公務員の方はたくさん知っていますが、なんですごいのかという現実からなんとなく目を逸らせていたというのが実態です。 …

三国志の漫画を読んでどう感じる?

もう一度学び直すには、漫画が一番手っ取り早い。 ビジュアルもあるし、基礎的なことわかってるからのすぐに思い出せる。 今、三国志の漫画を読んでいます。 数々の英雄たち。 曹操、劉備、袁紹、公孫瓚、董卓、呂布、劉表、関羽、張飛、趙雲、夏侯惇、荀彧…

【読書】マンガ『論語と孔子』

ゴールデン読書ウィークと称して、自宅で読書をしていますが、何も活字ばかりが読書じゃないです。 漫画だって立派な読書。 例えば我が家の子どもたちは『はたらく細胞』を読みまくっているおかげで、体の仕組みについて、なんだかものすごい解説をしてくれ…

【読書】部下を育ててはいけない

田端信太郎さんの本、読みました。 タイトルがなかなか刺激的ですね。 こんなタイトルで、帯も刺激的ですが、果たして中身はどうだろう。 気になりますよね。 田端信太郎さん@tabbata の『部下を育ててはいけない』読了。詳しい感想はブログにしますが、田端…

10年ってあっという間

気づいたら10年経っていた。なんてこと、よくありますね。 個人的なことで言うと、豊橋に住み始めて10年。そして結婚してから10年。 日々、色々と振り返っているつもりですが、10年を一気に振り返って見る機会もなかなかないですね。 良い事も悪い事…

文章力を磨くためにしておきたいこと

市役所で仕事をしていると、たくさんのご案内を作ります。 その時の文書、難しい表現になっていないかいつも気をつけるようにしています。 というのも、専門的な表現やわかりにくい表現が法令等には多く、それを住民の皆さんにダイレクトに言ったとしても伝…

キャンプで使う棚

キャンプでは棚を設置すると便利そうだと、いろんな人の投稿写真を見て感じているところだったので、我が家も真似してみようと、鉄製の脚をまずは買いました。 近所のキャンプ得意な人からの情報をもとに、買ったのは尾上製作所というメーカーの脚。 届いた…

久しぶりに大学に行くと

気持ちが青春時代に戻りますね。 ここ4年ほど、年に一度、仕事の事情で母校の大学へ学生の説明会に行きます。 これまでは東洋哲学の恩師の部屋に寄ってモノの見方・価値観についてお話しするという哲学談義の時間を設けていたけれど、その教授もこのたび定…

言いたいことも言えない環境から転換を

今、一番の目標です。 本音をぶつけあうことのできる環境を作ること。 特に、生活を支えるための職場においてはなかなかみんな本音を言えないんじゃないかな。 僕個人の場合、ストレングスファンダーで一番最初の資質として現れたのが”ポジティブ”。 どんな…

小さな地震だけど

小さな揺れでも、夜寝ている時だとわかりますね。 特に、床に耳をつけていると、「ゴゴゴゴゴ」って地面が鳴るとその数秒後に揺れる。 19日22時50分頃、愛知県で最大震度2を観測する地震がありました。震源地は愛知県西部、M3.5。この地震による津波の心配は…