なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

ライフハック

夏の日中に欠かせない水分補給

暑い。 とにかく暑い。 令和2年の8月、長い梅雨から抜けたと思ったらものすごく暑い。 連日35度超えてる感じですね。 ちょこっと作業しただけで滝のような汗が。 欠かせないのは水分補給ですね。 ⒈朝活で運動したら ⒉水筒のサイズ ⒊補給するのは水分だけ…

【育児】子ども達大喜びのミニキャンプ

せっかくの夏休みなのに遠出できない。 とても残念ですが、こればっかりは仕方ないですよね。 近場で出来る事を考えてみようと思って決行したのがミニキャンプ。 ⒈用意するもの ⒉時間かかるね ⒊威力を発揮するランタン ⒋時間を忘れてしまいそう ⒈用意するも…

その行為、根拠は何か?もう一度見直しを。

今やってる一つ一つの行動を見直す事で、生活の質が上がります。 なんでやってるんだっけ? っていうそもそもの目的をもう一度思い出す。 この仕事のこのやり方はあってるのか? っていう根拠に立ち返ってみる。 ⒈なぜ早起きするのか ⒉仕事で作ったその資料…

iPhoneのホーム画面を最適化する

スマートフォンを使っていると、デフォルトの設定のままが実は不便になったりします。 そこで設定しておきたいのがホーム画面。 最適化して自分にとって使いやすい設定にしておきたいですね。 例えばですが、僕の場合はこんな感じのホーム画面にしています。…

Instagramに載せるべき事をTwitterに載せてみた実験

Instagram(インスタグラム)はその人の世界観が現れるSNSであると言われていますね。 僕自身もインスタについては、 ・お城(御城印など) ・ワイン ・豊橋での暮らし(普段の出来事や家庭菜園) を中心に発信しています。 ストーリーズでは朝活での事かな…

短い時間に集中するということ

定期的な体のメンテナンスやその他の事情で半日しか仕事ができない日があるとします。 半日しか仕事ができない日に限って、スムーズに出来ることってないですか? そんな手応えを感じることがありましたので、やってきた事を順番に紹介します。 ⒈欠かせない…

【読書】人を動かす

デールカーネギーさんの名著とされる『人を動かす』。 文庫版でありましたので買ってみました。 人が生きてく上で身につけるべき「人間関係の原則」を実例豊かに説き起こした不朽の名著。 と言うキャッチフレーズがありまして、ワクワクしながら読み進めまし…

【育児】時間の使い方、子どもと話し合いを

最近、土日祝になると子どもが”朝活”と称して午前6時より前に起床し、一人でご飯や着替えを済ませ、歯磨き(仕上げはお父さん)をしてゲームをしています。 やっているのはニンテンドーWii。 アクティビティ要素の高いゲーム機なので、汗だくになってる。 …

zoomで多人数のお話に参加してみたから気づきをピックアップ

かれこれオンラインミーティングと言われてどれくらい経っただろうか。 そういう時に便利なのが、zoomですよね。 正しく使えば、とても便利です。 実はzoomを使っての打ち合わせは今まで最大3人までしかやったことがなかったのですが、初めて10人以上の会…

【手帳】ウィークリーをどうしても使いたくなる時ありますよね?

手帳が大好きとはいえ、効率化を求めて令和2年はMDダイアリーのマンスリーのみのものを使っています。 今使っている手帳についてはおさらいになるのですが、 ・マンスリーに余白があるから、その余白部分にはメモ入れる事ができる ・基本は予定を書いてく …

【豊橋】街の魅力を伝えてくれるTwitterアカウント6選とおまけをご紹介

最近はTwitterのスピード性や拡散性を活用するために、地方自治体も公式のTwitterを運用しているところが多いですよね。 豊橋市もかなり前からTwitterの運用はしていて、平成24年くらいの時点ではやっていたと記憶しています。 自治体のTwitter発信の良い…

【ダイエット】空腹時間を感じるたびに得られること

ダイエットは継続してナンボ。 やっているとそう感じますよね。 3日坊主でも、それを33回続ければ100日になる。 気づいた時がスタートラインで、再スタートのタイミング。 ⒈お腹が空き始めたら ⒉空腹感を超えると ⒊その後のご飯 ⒋まとめ ⒈お腹が空き始…

地方公務員がSNSをやるなら【Twitter編】

今のこのご時世、SNSで何かを発信するのは至極当たり前で、かなり多くの人がやっていると思います。 「え?SNSなんてやってないよ?」 って言う人も中にはいるかもしれませんが、LINEだってSNSなんですよね。 SNSの中でもTwitterは拡散性もあり、その発信が…

スマホのアプリ:これは入れておきたい5選

スマホのアプリが増えすぎちゃって、全部を使い切ることはなかなかできませんね。 これだけあれば仕事はもちろん、普通の生活にも役立つぞって感じているアプリをご紹介。 ⒈予定管理はこれが一番便利Googleカレンダー ⒉ノートアプリの最高峰EverNote(エバー…

豊橋市の魅力を感じることができるInstagramアカウント6選プラスおまけ

豊橋に長年住んでいる人に豊橋の魅力って何?って尋ねると、「特に何もないよー。でも住むのは便利ー。」っていう声を聞くこと、よくあるんですよ。 県外の人に、豊橋の事を尋ねると、「名古屋の方の新幹線通過駅のあるところだよね。」みたいな声もよく聞く…

【ダイエット】目的達成のために必要な事

外出を自粛しているせいか、コロナ太りというワードもよく聞かれます。 「今年は夏に向けてダイエットするぞ!」 と誓ったのは3月下旬。 100日間で4kg以上落として78kgあった体重を73kg台にする事を目標としていました。 これまでの中間報告はこちら www.nak…

【家庭菜園】再チャレンジ・再始動農耕摂食

先回のトウモロコシが大失敗で、ショックというか大変勉強になりました。 朝活の一環でブログを更新しました。みんな成功体験しか発信していないけれど、失敗から学ぶこともあるので、やっぱり失敗も大事だと思っています。正直、大失敗しました。#ブログ戦…

【失敗】農耕摂食第一弾トウモロコシ

トウモロコシを植えていて、実がなっている部分の穂先が完全に茶色になっていたので収穫しました。 房が小さく、あまり育っていない感はありましたが、これ以上の成長は望めないのということで、、、 ぶっちゃけものすごく小さかったです。 お店で売ってるサ…

【メモ帳】インプットアウトプット問わず使える最強アイテム

メモ帳、持ってますか? 文房具好きには(手帳好き)にはたまらないのが、メモ。 先日も、この5月になって売れ残った手帳が300円だったので、買ってしまったくらいです。 これの活用法は、あるんです。 その前に、ノートについてちょっとした思いを。 ⒈…

新入社員の人が5月以降発揮したら良いなと思う事

プロ野球なんかで、即戦力の速球は投手とか、高校通算50本塁打のようなものすごいルーキーではない限り、新人というのは最初の1ヶ月は戸惑いが多かったと思います。 かくいう自分もそうでした。慣れないことが多いですもんね。 仕事のスキル上で、いろい…

好きな街に出かける気分になる

ずっと引きこもりが続いているから、そろそろ旅行への欲が出てくる人もいるのではないでしょうか。 我が家では毎日のように、「○○へ出かけたいねー。」という話題が出ています。 できれば飛行機に乗って出かけたい。 今、できることの一つとして、実践してる…

【外出自粛】制限内でも楽しめる。週末雑感

土日が来てもGWが来ても、自宅にいます。 必要な買い物くらいだね。外に出るのは。 と言う事で、こんな事やってます。 ⒈やはり読書 ⒉天気が良いのに外で遊べない ⒊歴史に想いを馳せる ⒈やはり読書 過去に買った本をもう一度読み直しています。 そしてキング…

【自粛】今、問われる力って何か。

新型コロナウイルスの影響でいろんな自粛要請が出ていますよね。 特に、 不要不急の外出 これ、結構影響でかい。 こんな時に大事かもしれないのは”引きこもり力”かもしれない。 ここかしばらくの間、求められるのは“引きこもり力”。普段から自宅に居場所があ…

【Twitter】実名・顔出しでやってみて分かったこと

Twitterのアカウントを始めて、もう10年以上経ちます。 40歳になった事を機に、今までは情報収集のためのツールとして使っていたTwitterを、自分の発信の場所にすることにしました。 1年ちょっとやってみて分かったことが色々とありますので、自分なり…

【確定申告】始まる前におさらいしておきますかね。

1月下旬になると、もうすぐ確定申告の時期が近づいてきたなと、寒さが増すたびに通常なら思うところですが、令和2年の1月は暖かい。 しかしやってきます。確定申告。 では、ちょっとおさらいも兼ねていろいろご紹介しておきますね。 ⒈確定申告が必要な人…

【朝活】年内最後の見直しをして良い締めくくりを。

先日も、12月こそ朝活はチャンス!といった記事を書きましたが、、、 www.nakachannel.life 下旬に差し掛かり、少し見直しをしています。 ⒈新たに始める事、そしてやめること。 朝活の見直し。毎日やる事・洗濯物干し・洗顔・体操筋トレ・日記と手帳・英語…

日々のことにどれだけ魂を込めてますか?

いろんな技術が発達して、個の時代と言われるようなことが多いかもしれませんが、、、 確かに個性を発揮しやすい機会が多いような気がしています。 しかし、大事なことの一つとして、どこまで今取り組むべきことに魂を込めているかではないだろうかと考えて…

【習慣】やらないことを決める

よく、やることを忘れないために、ToDoリスト作ったりするじゃないですか。 それの反対版。 やらないことリストって作ったことありますか? 1日の24時間を最大限有効に使うのに有効な手段だと思いますよ。 ⒈まずは日々の行動を洗い出してみる ⒉遊びの時間…

【雑記】時間の使い方

子どもと話をしていて、 子「1日って何分?」 僕「まず1時間は何分かな?」 子「60分!」 僕「じゃあ一日は何時間かな?」 子「24時間!」 僕「では60分と24時間をかけてみると。。。」 子「うーん、難しい。」 と言うやりとりをしていて、頑張っ…

【iPhone修理】思ったより時間かからなかった正規店!

スマートフォンを使っていると、ついつい落下させてしまって、画面が割れてしまうって事ありますよね。 最近、大きな割れが発生してしまい、流石に見た目もダサいので修理に出そうと考えました。 ⒈選択肢として正規か非正規の修理か ⒉携帯電話に縛られない時…