なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

ライフハック

ダイアログ研修前の話し方レッスン

先回、お話しする事にいろいろ意識をしないといけないなとブログを書いていました。 www.nakachannel.life 今回、そんな思いたちもあったので、実際に話し方の講師の先生の教えを受けてみる事にしました。 ⒈あなたの悩みに合わせた話し方レッスン ⒉的確なア…

もしも一日が20時間しかなかったらどう生きる?

時間は平等に24時間与えられています。 これをどう過ごすかで、満足感が全然違いますよね。 よく、全力で生きる! っていう言葉を見聞きしますが、そのためには何をするのかなぁと考えたりするわけです。 ここで考えてみました。 もし、一日が20時間しか…

ゴールまでどれくらいかかる?逆算からの行程計算。

これはもう一般的に言われてるけれど、あえて文字にしてみます。 まず、何事もゴールを決めておく。 これ大事ですよね。 そのゴールに向かって適切に向かうことができる人と、寄り道してしまう人がいると思います。 僕は後者です。フラフラと寄り道しまくっ…

スマートウォッチをやめた理由

最近は周りでスマートウォッチをしている人が本当に増えてきました。 特にApple Watchの人が目立つような気がします。 時々、ファーウェイのスマートウォッチもネット広告を見たりすると素敵だなぁって思いますね。 ⒈確かに便利だ ⒉気になり過ぎてしまう ⒈確…

空間を持つということ

令和2年の9月のシルバーウィークは4連休の人もいるかと思います。 どんな4連休を過ごしてますか? これだけ天気が良いので、掃除がものすごく捗りますね。 それからついつい携帯をいじってしまいますね。 ⒈いらないものを選ぶ ⒉デジタルデトックス ⒊段ボ…

田原の緑が浜で釣れる魚だち

9月下旬は釣りをするには最高のシーズンですね。 豊橋の隣、田原市の緑が浜公園に向かうと100人くらいの釣り人が楽しんでいました。 たくさんいたのはおそらく、大潮だったからかと思います。 釣れる魚たちをご紹介していきますね。 ⒈ハゼ ⒉セイゴ ⒊ワタリガ…

【睡眠】【朝活】みんなにオススメしたい。寝る前のルール設定5選

朝活に必要なのは、良い睡眠。 なぜか8月の中旬から下旬にかけて、しっかり眠れない日々が続きました。 午後9時頃に電気を消して、子どもたちに「おやすみー」って言うのですが、3分後くらいに子どもから「なんだか眠れないー」って言われた日は特にその後…

自宅にはどんな生き物がいる?

豊橋は人口37万人を超えているからそれなりに大きな街だけど、自然も豊か。 春から秋にかけていろんな生き物も見かけます。 自宅にもいろんな生き物がいます。(目撃します) 我が家で見かけた生き物たちをちょっとご紹介。 ⒈ザリガニ ⒉トカゲ ⒊クモ ⒋ヤモ…

秋の夜長を読書で楽しむ5選

どんな秋にしたいですか? まずは読書の秋!という人もいるので、秋の夜長を楽しむ読書をご紹介します。 本の巻数は令和2年9月12日時点のものです。 ⒈漫画だけどキングダム ⒉鬼滅の刃 ⒊【現代語訳】学問のすすめ ⒋ブランド人になれ! ⒌昭和16年夏の敗…

【朝活】9月のルーチン、秋っぽくなってきましたね

9月に入って、朝晩いい具合に涼しくなってきました。 やはりこんな時は朝活が楽しいですね。 8月までは起きていきなり蒸し暑い日々が続いていたせいで、朝から何かをするのは億劫になっているパターンも多かったと自己分析。 9月と10月は4月5月と同じ…

オンラインミーティングで気をつけたいこと

zoomが代表的だけど、オンラインミーティングをする機会が増えてきましたね。 電話だと1対1ですが、アプリを使うと複数人でお話ができるので、本当に便利だと思います。 ⒈まず準備しておきたい自分の喋ること ⒉人数によってやり方変わる ⒊まとめ ⒈まず準備…

保険とか気づいたら見直しを

Twitterでよく流れてくるのがお金に関するツイート。 どうしたら貯まるかっていろんな人がいろんな意見をツイートしてくれていますので、自分自身への注意喚起にもなります。 ⒈気づいたらすぐに連絡を ⒉いろんな積み立て ⒊まとめ ⒈気づいたらすぐに連絡を と…

【読書】実践してナンボ『メモの魔力』

Kindle Unlimitedの読み放題メニューに入っていたので読んでみたのが、 『メモの魔力』 令和になった頃、とても話題になりましたね。 当時その波に乗れなかったのですが、やっとご縁がありました。 今回もすぐに真似できそうなことがありましたので、いくつ…

Kindle Unlimitedで布団滞在時間が増えた!

朝活の定番で読書があります。 ずっと電子書籍には違和感があり、避けてきました。 なんとなくですが、 「紙の本じゃなきゃイヤだー!」 みたいな感じだったわけです。 ⒈ついに電子書籍導入へ ⒉意外と見やすい ⒊手放せないもの ⒋まとめ ⒈ついに電子書籍導入…

過積載注意!気持ちに余裕を持つために試している事

やりたい事沢山あって、予定を詰め込んで、全部やりきれなくて「あぁ、なんだかな」という事になる事がよくあるのは僕です。 そんな中、最近やっている事が、2つあります。 一つ目 やらない事を決める。 私的行動の整理整頓です。 これで少しは心が軽くなる…

釣りの方法を少しアレンジしてみる

釣りと言ったら、竿に糸を垂らしてあたりを感じたら糸を巻き取る。 ハゼとセイゴばかりの釣りを楽しんでいますので、もっと大きな魚はどんな感じか全く想像できませんが、ハゼとセイゴでも美味しいし、何より手軽。 今回、ある動画を参考に妻が新しい仕掛け…

夏の日中に欠かせない水分補給

暑い。 とにかく暑い。 令和2年の8月、長い梅雨から抜けたと思ったらものすごく暑い。 連日35度超えてる感じですね。 ちょこっと作業しただけで滝のような汗が。 欠かせないのは水分補給ですね。 ⒈朝活で運動したら ⒉水筒のサイズ ⒊補給するのは水分だけ…

【育児】子ども達大喜びのミニキャンプ

せっかくの夏休みなのに遠出できない。 とても残念ですが、こればっかりは仕方ないですよね。 近場で出来る事を考えてみようと思って決行したのがミニキャンプ。 ⒈用意するもの ⒉時間かかるね ⒊威力を発揮するランタン ⒋時間を忘れてしまいそう ⒈用意するも…

その行為、根拠は何か?もう一度見直しを。

今やってる一つ一つの行動を見直す事で、生活の質が上がります。 なんでやってるんだっけ? っていうそもそもの目的をもう一度思い出す。 この仕事のこのやり方はあってるのか? っていう根拠に立ち返ってみる。 ⒈なぜ早起きするのか ⒉仕事で作ったその資料…

iPhoneのホーム画面を最適化する

スマートフォンを使っていると、デフォルトの設定のままが実は不便になったりします。 そこで設定しておきたいのがホーム画面。 最適化して自分にとって使いやすい設定にしておきたいですね。 例えばですが、僕の場合はこんな感じのホーム画面にしています。…

Instagramに載せるべき事をTwitterに載せてみた実験

Instagram(インスタグラム)はその人の世界観が現れるSNSであると言われていますね。 僕自身もインスタについては、 ・お城(御城印など) ・ワイン ・豊橋での暮らし(普段の出来事や家庭菜園) を中心に発信しています。 ストーリーズでは朝活での事かな…

短い時間に集中するということ

定期的な体のメンテナンスやその他の事情で半日しか仕事ができない日があるとします。 半日しか仕事ができない日に限って、スムーズに出来ることってないですか? そんな手応えを感じることがありましたので、やってきた事を順番に紹介します。 ⒈欠かせない…

【読書】人を動かす

デールカーネギーさんの名著とされる『人を動かす』。 文庫版でありましたので買ってみました。 人が生きてく上で身につけるべき「人間関係の原則」を実例豊かに説き起こした不朽の名著。 と言うキャッチフレーズがありまして、ワクワクしながら読み進めまし…

【育児】時間の使い方、子どもと話し合いを

最近、土日祝になると子どもが”朝活”と称して午前6時より前に起床し、一人でご飯や着替えを済ませ、歯磨き(仕上げはお父さん)をしてゲームをしています。 やっているのはニンテンドーWii。 アクティビティ要素の高いゲーム機なので、汗だくになってる。 …

zoomで多人数のお話に参加してみたから気づきをピックアップ

かれこれオンラインミーティングと言われてどれくらい経っただろうか。 そういう時に便利なのが、zoomですよね。 正しく使えば、とても便利です。 実はzoomを使っての打ち合わせは今まで最大3人までしかやったことがなかったのですが、初めて10人以上の会…

【手帳】ウィークリーをどうしても使いたくなる時ありますよね?

手帳が大好きとはいえ、効率化を求めて令和2年はMDダイアリーのマンスリーのみのものを使っています。 今使っている手帳についてはおさらいになるのですが、 ・マンスリーに余白があるから、その余白部分にはメモ入れる事ができる ・基本は予定を書いてく …

【豊橋】街の魅力を伝えてくれるTwitterアカウント6選とおまけをご紹介

最近はTwitterのスピード性や拡散性を活用するために、地方自治体も公式のTwitterを運用しているところが多いですよね。 豊橋市もかなり前からTwitterの運用はしていて、平成24年くらいの時点ではやっていたと記憶しています。 自治体のTwitter発信の良い…

【ダイエット】空腹時間を感じるたびに得られること

ダイエットは継続してナンボ。 やっているとそう感じますよね。 3日坊主でも、それを33回続ければ100日になる。 気づいた時がスタートラインで、再スタートのタイミング。 ⒈お腹が空き始めたら ⒉空腹感を超えると ⒊その後のご飯 ⒋まとめ ⒈お腹が空き始…

地方公務員がSNSをやるなら【Twitter編】

今のこのご時世、SNSで何かを発信するのは至極当たり前で、かなり多くの人がやっていると思います。 「え?SNSなんてやってないよ?」 って言う人も中にはいるかもしれませんが、LINEだってSNSなんですよね。 SNSの中でもTwitterは拡散性もあり、その発信が…

スマホのアプリ:これは入れておきたい5選

スマホのアプリが増えすぎちゃって、全部を使い切ることはなかなかできませんね。 これだけあれば仕事はもちろん、普通の生活にも役立つぞって感じているアプリをご紹介。 ⒈予定管理はこれが一番便利Googleカレンダー ⒉ノートアプリの最高峰EverNote(エバー…