春から秋にかけて、朝５時半は散歩の時間にしていました。１.５kmを２０分くらいのウォーキング。ある時、５時半はまだ暗いし、外は寒いと言うことに気づいたので、自宅での有酸素運動に切り替えています。 使っているのはニンテンドースイッチのフィットボ…