なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2021-10-17から1日間の記事一覧

筋トレの継続で気づいたこと

毎日の朝活としてやっていることがあります。 それは筋トレ。 とは言ってもメニューは二つ。 一つ目は準備体操のウォーキング。 20分くらい、歩きます。 朝、涼しい季節なので、気持ち良いですよ。 この時に体を伸ばしなたら歩いたり、時にはスマホで音声…