なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2021-08-11から1日間の記事一覧

筋トレのメニューを一つに

朝一番にトレーニングをします。 とはいえ、自宅で一人でできるものなので限られてくるのですが、腹筋ローラー(アブローラー)での膝コロ一本に絞りました。 今までは腕立て伏せやって、スクワットやって、腹筋ローラーというメニューでした。 準備運動でウ…