朝活はルーチンでやるメニューを固定しておくと良いです。 曜日ごとでも良いし、毎日同じことでも良い。 しかしながら、仕事や家事などの都合で日中のリズムが普段と違うこともあります。 そんな時は、大幅にメニューを減らすか、中止を英断することも大事で…
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