なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2020-09-18から1日間の記事一覧

体が硬い。。。

小さい頃から体が硬く、柔軟体操が全くできません。 そのおかげか、よく怪我をします。 流石に40歳を超えてからの怪我は生活にかなりの支障をきたすため、予防のために毎日(全然届かないけれど)柔軟体操を筋トレと共にするようにしました。 ⒈まず筋トレ…