なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2020-08-30から1日間の記事一覧

【腰痛】スクワットのやり方、気をつけてください

筋トレをやっているといろんなメニューに挑戦したくなりますよね。 僕の場合は主に ・腕立て伏せ ・腹筋(腹筋ローラーによる) ・スクワット この3種類を自重でやっております。 ジムに行く時間が勿体無いので、自宅か公園。 ⒈不覚にも ⒉正しいフォームで無…