なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2020-08-26から1日間の記事一覧

寝付きが悪い夜は

時々、眠いのになかなか眠れない時ってありませんか? そんな時に試していることを紹介したいと思います。 というのも、ここのところなかなか眠れず、困っていますので自分自身に対する復習でもあります。 ⒈体操やストレッチ ⒉読書 ⒊ひたすら目を瞑る ⒋むし…