なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【朝活】平成最後の日帰り旅行はスーパー早く出発!

ゴールデンウィークが長いですねー。 どこか行こうかな。そう思っても渋滞が嫌だなぁ。ってなるじゃないですか。 ということで、得意の早起きを家族巻き込んで実行~。 ワイは3時に起床。家族を4時半に車に乗せて、早朝出発!2年前に行けなかった朝霧高原へ…

さあ、GW突入。どこ行く?オススメしたいのはこも3つ。

平成から令和に変わる10連休のGW始まりましたね。 事前にお出かけ計画をしていればいいですけど、そうでない人もいるかと。 我が家は完全に無計画。ノープランのノープログラムです。 東三河界隈で、ここいけたら良いなと思うところというかオススメしたい…

【朝活】これは朝活だと言い切ったら、それは朝活

今日は何をしたんですか? 昨日も遅くまで残業してたなら、朝活なんてできないんじゃない? 4月は何かと仕事でバタバタしているため、帰宅が遅くなってしまうこともあります。 普段午後9時台に寝てるのにそれを大幅に超えてしまうことも多々あり。 そんな時…

変化のスピードが速く、正解が何かわからない時代に必要なこと

学びの場に出かけました。 名古屋! 今は、猛烈なスピードで進んでるよね。 色んな話を聞きました。 そして考えるキッカケ。 そのまとめです。 1.最初に 2.人と向き合うときこそ 3.やはり変わらないといけないよね 1.最初に 未来を考えるためには、…

平成最後の1週間どうすごす?

いよいよ平成も残り1週間です。 4月1日に新元号“令和”が発表されて盛り上がっていますね。 昭和から平成に変わる時は、僕は小学4年生でした。天皇陛下がずっと容態が悪くて、毎朝と夕方のニュースで体温、血圧、脈拍が報道され、全国的にも重い雰囲気だった…

【朝活何やってるのシリーズ】4月下旬の実施内容はトレーニング重視

朝活何やってるの? しょっちゅう聞かれます。 4月下旬のメニューはトレーニングと決めてるー。 1.トレーニングの王道といえば筋トレ 2.しゃべるトレーニング 3.ジョギングかラジオ体操 4.所要時間は 1.トレーニングの王道といえば筋トレ 腹筋ひ…

そろそろ両親の体調のことも気にしないといけない年頃になってきている

一週間前、急に父から電話。 「次の月曜日、心臓の手術することになったから来てね。」 って。 おーい、急だな! と思いつつ、よく考えたらその病院は心臓外科がなく循環器内科の先生が充実しているので、おそらく心臓カテーテルだろうと推定し向かいました…

おときた駿さん落選に思うこと

統一地方選挙の大きな話題の一つで、東京都北区の区長選挙がありましたね。 全国最年長の現職の首長に若手都議が挑む構図。 ちょっとだけ注目していました。 なぜなら、音喜多さんは、今年の2月4日に豊橋で講演会を聞く機会があり、他の地域の政治家ではあり…

【手帳】忙しくなり始めた人へオススメしたいバーチカル

手帳の使い方、どうしてますか? 僕は基本的にマンスリーを予定。ウィークリーを実績みたいにして使い分けています。 仕事や家事・育児など混在してると色分けとかしていましたが、それも面倒なので、丸で囲むとか四角で囲むとかして見分けるようにもしてい…

大惨敗!投票率が上がらない理由はなんだ?

統一地方選挙が終わりました。 今回、投票率アップしたら良いなと思い、ツイッターで投票率アップ祈念運動をしていました。 地元、中日ドランズの順位と一緒に上がってほしいと願って、ツイートしていました。 インターネットを活用した選挙運動が可能となっ…

低い投票率が続く選挙。せっかくだから盛り上げようよ。

統一地方選挙があり、全国各地で選挙戦が繰り広げられております。 最近はインターネットによる選挙運動がOKということもあり、候補者がSNSを活用した活動もかなり見られるようになってきました。 僕がやりたいのはインターネットを活用した投票率アップ。 …

早起きを始めたキッカケは何?

おはようございます。 よく聞かれるんです。 「何で早起き始めたの?」 って。 僕の場合は、そもそも就職浪人&仮面就業中がキッカケです。 大学卒業して、最初の就職先をすぐに辞めたため、就職試験のための勉強しなければならない状態になってしまいました…

わたし、定時に帰ります。水曜日。

子どもと約束していたんです。 一緒にオトッペキャッチやろうって。 www.nhk.or.jp 急な事態が発生しない限りは絶対に早く職場を出ようと決意していました。 日中は、ひたすら頑張る。 その結果! 子どもとの約束を果たした!久しぶりのオトッペキャッチ!フ…

東京オリンピックの日程が決まりましたねー。

おはようございます。 あと一年ちょっとしたら東京オリンピックです。 最近、大河ドラマは見れてません(汗) しかし、機運を盛り上げるグッズを入手しました! ポロシャツです! 東京オリンピックの詳細日程が決まりましたねという事でパラリンピックも盛り…

【朝活】確実に寝る!午後8時以降の生活はどうするか。

4月はどうしても慌ただしい。 特に仕事は引き継ぎしながら自分の仕事も。 場合によってはメンバーのカバーも必要。 少し、”働き方改革”とは逆行してしまうけれど、残ってでも仕事やっておかないといけない時期ってあるよね。 いつも定時帰宅を心がけている…

【豊橋】平成最後の牟呂八幡宮春の例大祭に参加した!

毎年4月の第2土日は地元牟呂八幡宮のお祭りです。 牟呂八幡宮と言ったら、あの幕末のええじゃないか騒動の舞台でもある歴史ある神社。 今年は僕自身が厄年ということもあり、お祭りに本格的に参加することにしました。 それも無形民俗文化財に指定されてい…

歓送迎会が続くときの食べ方・飲み方

4月は歓送迎会が続きますよね。 例えば、課の歓送迎会、部の歓送迎会、グループの歓送迎会、その他もろもろ。 僕が意識している事はこんな感じです。 1.まずお刺身を食べる 2.お野菜を食べる 3.飲み物は混ぜない 4.会話を楽しむ 5.まとめ 1.ま…

歓送迎会の後の二次会はノンアルだと新しい気づきに出会えるよ。

歓送迎会が続いておりまして、21時就寝が叶わない日々が続いてます。 ついつい二次会も、ってなっちゃいますが、そこでお酒を飲んでもなんの身にもなりません。 思い切ってタリーズでなんとかラテを飲みながら語り合ってみました。 そこでの気づきです。 …

【朝活】歓送迎会の翌日は稼働率が6割程度でも良しとする

4月。 それは出会いと別れの季節。 よく見聞きするフレーズですが、例にもれず歓送迎会もあります。 歓送迎会があると、部署異動等で外に出る人との別れが惜しくて、ついついたくさん飲み食いしちゃいますね。 ここで大切にしておきたいのは、毎日のルーチ…

【朝活】まさか、投票率が上がる効果もある?

4月7日、愛知県議会議員選挙の投票日でした。 投票率って結構大事だと思っているので、少しでも啓発になればと思い、朝活で実践してみました! 1.まずは前日から 2.気合が入りすぎて早く着く 3.そして投票所が開く 4.次回の課題もある 5.気にな…

毎年4月第二土日は牟呂八幡宮のおまつり!!

近所にある牟呂八幡宮。 幕末のええじゃないか発祥の地と言われております。 今日のお話はお祭りです。 1.牟呂八幡宮のお祭りは毎年4月第二土日 2.お祭りの注目するところは 3.平成最後の神事相撲のみどころ 4.まとめ 1.牟呂八幡宮のお祭りは毎年…

【朝活】急に寒さが戻る春は

朝起きたらやっておきたいことはまず、 歯磨き そして 温かい飲み物を飲む これやっておくとリフレッシュ&燃料投下で効率が一気に上がります。 手足が冷えやすい人は特に温かい飲み物(白湯かお茶)が有効ですよ。 僕は漢方を飲んでたときの霊芝ドリンクが…

4月上旬はいろいろあるけど、ブレちゃ駄目だね。

午前5時半になると日が昇り始め、明るくなってきましたね。 読書も、運動もやりやすい季節になってきた。 しかし、寒くなったりするので、気をつけないとね。 温まりグッズ カッコよく生きたいなと思う 自分を落ち着かせる行動も作っておく 落ち着いて、ス…

【朝活の成果】腹筋が!

僕の朝活のメニューには体操(筋トレ含む)があります。 といっても日々やってることはいわゆるストレッチがほとんど。 服を着替える時、妻からある言葉が、 「腹筋、4つになってるじゃん!」 おぉ!ホントだ! 意識していたけど、良い具合になってる! 期…

みんなワクワクしたよね。新元号発表。

平成31年4月1日、新元号が発表されました。 いろんな予想していた人もいたと思います。 予想していましたか? 発表 元号に対する思い 改元に向けてこれからの課題と楽しみ 予想していましたか? #新元号発表EかKを予想してます。楽しみ — ヒロ@朝活のプ…

平成最後の4月がスタート

いよいよ始まりましたね。 新年度です。 新しい元号も気になりますね。 午前11時頃、楽しみです。 新しい生活、新しい仕事、新しい環境。 いろいろあると思いますが、自分のペースでやっていけると良いですよね。 せっかくなので、新しい目標作ってみるの…