なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

本の紹介、仕事に役立つ技などなど

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3月末から4月上旬まで盛大な読書週間にした!

4月8日から朝活のメニューを大幅にリニューアルします。 よって、今のテキトーなゆるい朝活お別れ会と称して、それまでは盛大に読書週間にします! というのも、3月下旬の第10回穂の国・豊橋ハーフマラソンで筋肉痛だけでなく、足首も傷めてしまったよ…

出会いは偶然、別れは必然。3月年度末。

勤め人でいる以上、退職や異動というものがある。 3月はお別れの季節だ。 同じメンバーで仕事することが無いと思うと寂しさがあるよね。 今年度最後の勤務日。辛い事も多かったけれど明るく乗り切れたメンバー構成で一年やってこれたのは本当に幸せ人事異動…

子どもたちの起きる時間に学ぶ早起きのコツ

気づいたよ。早起きのコツ。

年度末なのにどうしても休まないといけない事情がある

年度末、勤め人としてはかなりの繁忙期。 それは、どの勤め人も同じようなもんでしょう。 子どもの幼稚園が春休みのため、我が家では交代でお休みして、対応しています。 しかし、思わずホンネを言うと、 #ホンネ年度末、年度当初、やることいっぱい。非効率…

便利すぎて欲しいものだらけ

ブルートゥースのグッズ。 素晴らしいものばかりだよね。 今、一番愛用してるのはイヤホン。 早朝、自宅で何か聴きたい時や散歩、トランポリンやる時に大活躍。 それから、カーオディオ。 Spotifyやyoutubeで音楽聞いたり、漫才や落語聞いたり。 今、一番欲…

イクメンって言葉、本当に必要?

育休してた時もそうだし、休日に僕が子どもを連れて出かけてたりするとよく言われた言葉。 「イクメンですねー。」 子どもが生まれたばかりの頃は、カッコつけたかったし、そう言われるのが楽しかったし嬉しかった。 でも、いつの頃からかなんだか言われるの…

両足攣る寸前の感動フィニッシュ。第10回穂の国・豊橋ハーフマラソン

毎年3月下旬といったら、穂の国・豊橋ハーフマラソン。 当日に、攻略法を公開したばかりでしたが、 www.nakachannel.life そのとおりにいったかどうか。 では振り返ってみたいと思います。 1.スタート前 3.5kmから10kmまで 4.10kmから15…

完全公開!穂の国・豊橋ハーフマラソン攻略法!

毎年3月下旬の風物詩といえば、穂の国・豊橋ハーフマラソン。 今回がなんと10回目! honokuni-runner.com ここで、色んな事情でコースを熟知している僕が攻略法を公開しちゃいます! といっても、レースに参加するのは初めて。 ワクワクしている。 では、…

完全公開!穂の国・豊橋ハーフマラソン攻略法!

毎年3月下旬の風物詩といえば、穂の国・豊橋ハーフマラソン。 今回がなんと10回目! honokuni-runner.com ここで、色んな事情でコースを熟知している僕が攻略法を公開しちゃいます! といっても、レースに参加するのは初めて。 ワクワクしている。 では、…

できる限りやり続ける。イチロー選手引退に思うこと。

僕は野球経験者ではありません。 しかし、中日ドラゴンズファンであり、プロ野球中継も高校野球中継も嗜んでいる。 小さい頃、長嶋茂雄さんは既に引退されていて、王さんがギリギリで現役だった。 長嶋茂雄さんは引退する頃は、もう全然打てなくて、もうこれ…

【秘訣公開】起きる時間を決めておく。安定の早起き。

よく、「朝活やりたいのだけど、朝起きられない」って話を聞きます。 ココ最近は起きる時間が4時台。 安定してます。 おはようございます。3月19日、3時に一度目覚めたけど、二度寝4時起床です✨ちょい眠いけどいつものやってくよ〜今日も良い1日を〜✌️#早…

仕事で役立つ○○の話

職場の有志で企画された会がありました。 その名も 聞いてみよう!仕事で役立つ○○の話 第2回目でしたが、初めて参加。 先輩や上司のお話(経験談)をゆるい感じで聞くものです。 この会の主旨を自分なりに解釈すると、 ・いろんな部門に別れている職場なの…

日本一安全なマラソン大会と言ったら穂の国・豊橋ハーフマラソン

21キロのハーフマラソン、距離がある分、リスクもある。 毎年3月末にある穂の国・豊橋ハーフマラソン。 記念すべき第10回大会に始めてエントリーしました! 大会事務局はこの6年くらい(第5回大会から)、日本一安全なマラソン大会を謳っている。 そ…

日曜の朝だからこそやっておく手帳の整理整頓

日曜日の朝、家族はまだゆっくり寝てると思います。 平日もそうだけど、早起きを続けてると、いつも朝は一人の活動時間。 日曜日の朝、やっておきたいこと、それは 手帳やノートと向き合う時間でしょう。 1.手帳とグーグルカレンダー、家族のカレンダー 2…

年度末の、ど忙しい時期だからこそやっておきたい仕事の振り返り

3月も中盤に差し掛かり、今年度もあとわずか。 一日一日が平成最後の○月○日なんて意識しちゃってます。 慌ただしい日々が続きますね。 新年度、仕事変わる人も変わらない人もこの時期だからこそやっておきたいことといえば、 ”一年間やったことの振り返り” …

仕事外の仕事もってる?

”毎日、毎日、僕らはテッパンの~” そんなテッパンのような手堅い仕事が求められたり、こんにゃくのような柔軟性が求められたり、仕事ってそういうもんだと思うのですが、仕事以外の仕事持ってるかどうかって大きいなと感じています。 それは、 育児であった…

朝活の王道と言ったら、ランニング

朝活、いろいろやれるよね。 今僕は、ひたすらランニングです。 それはなぜか、きたる平成31年3月24日に穂の国・豊橋ハーフマラソンがあり、初出場するからです! honokuni-runner.com 市電と並走楽しみ! コースの途中、300mほど市電と並走するん…

【やることを決めておく】働き方改革に思うこと2

先回、早く帰る。そこにある義務のことを書きました。 今回は、タスク管理と習慣づけのお話。 これは、ある地方都市に住む40歳の男性の例。 1.朝一番にやること 2.朝ごはん 3.出勤 4.帰宅したら 5.寝る前に 6.まとめ 1.朝一番にやること ・…

【上司を納得させる説明力】幕末の役人江川英龍に学ぶ

幕末って動乱の時期じゃん。 清やオランダみたいに貿易やってる国ならともかく、そうでない国が沿岸部にきたり。 アヘン戦争で清がイギリスに負けたり、日本の(国防を中心とする)方向転換が迫られた時期。 そういう背景の中、でっかい大砲作って何とかしよう…

すごいぞ!冷凍シーラカンス!

遠出して、沼津の深海魚水族館に行ってきた! 愛知県から、お隣の静岡県は横に長いので、なかなかのロングドライブ。 高速使って3時間くらいで到着でしたー。 駿河湾はめっちゃ深いらしく、水深2500mあるんだって。 そういう事もあり、深海魚の水族館。 手…

働き方改革に必要なものは、それぞれのプライベートじゃないかな

働き方改革って言われて、それなりに期間が経過したね。 素晴らしい冊子が手元にきたので、読みました。 作成者の気持ちがめっちゃこもっていたように感じたよ。 そんな事もあり、僕なりに考えてみました。 1.1日の時間を棚卸し 2.早く帰りたいからやっ…

お昼休みって何してすごしてる?その時間、めっちゃ大事じゃん。

お昼休みが1時間あったとします。 何に使ってますか? (例) お食事15分 歯磨き5分 散歩&読書30分 新聞or携帯チェック10分 ってこれ、僕が描く理想の時間配分。 本当は、お食事15分に、人との会話も入れ込みたい。 そうするとちょっと配分が変わ…

仕事効率をめっちゃ高くする朝読書のススメ

読書してますか? 最低でも一日30分は確保したい読書時間。 漫画でも雑誌でも専門誌でもビジネス書でもなんでも良いと思うんだけど、朝読書すると、平日の場合は仕事の効率めっちゃ捗る手応えがあります。 では、好きな本ごとに発生する効果を紹介。 1.…

新しい一歩を踏み出す時に忘れちゃいけないこと

人に会うと刺激もらえるから、何かに挑戦したくなりますね。 ここ数回、ワクワクばっかりしているので、肝心な事を忘れがち。 ということで、新しい一歩を踏み出す時に忘れちゃいけないことにいくつか気づきましたので、ご紹介。 1.とはいえ病、そもそも病…

やっぱりみんなワクワクしたいんだよ。枠からはみ出してワクワクを探そう。

今年はご縁がたくさん。 会えたら良いなと思っていた人に会えている。 今回、総務省の脇雅昭さんにお会いしました。 0より1がいい。0が1になるのって大きいよね。 今回、よんなな東三河会というものに参加してきました。 脇さんのお話の他に、 地元豊橋…

【仕事の話】3月になったらやっておきたい重要なこと

3月スタートしましたね。 そろそろやっておきたい大切なこと。 それは、 1年間のおさらい。 まずは書き出してみる 年度内に終わるのかどうかの判断 周りの状況確認 時間との戦い その他時短ワザを駆使 引継書 まずは書き出してみる 行き当たりばったりにな…

【朝の連ドラ】オリンピックイヤーは間違いなく豊橋がアツくなる

2020年の春に放送されるNHK朝の連続テレビ小説に古関裕而さん、金子(きんこ)さん夫妻を描く『エール』が放送されることとなったのは、ヤフーニュースで知りました。 これは裕而さんの出身地である福島市と金子さんの出身地である豊橋市が共同で誘致し…