なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2019-11-28から1日間の記事一覧

【ダイエット】増えた体重を戻すには時間がかかる

食欲の秋が終わると、忘年会シーズン。 外食が増える時期ですね。 ここで気をつけたいのが、体重。 実は、僕も9月から2ヶ月で2kg増えてしまいました。 原因は、ストレスによる過食と夕飯の時間が遅い事。 2ヶ月続ければ、そりゃ増えるよね。 ⒈王道の炭水…