なかちゃんねる ~ヒロさんの雑談~

毎朝4時に起きる朝活のプロがゆるく語る日々の生活からの気づきを綴る雑記帳です。

2019-07-05から1日間の記事一覧

【朝活】腹筋ローラーと朝ランのコンボ

先日、腹筋ローラーはじめました記事をアップしたところです。 www.nakachannel.life 効果が現れるのはもっと先のことだと思っていましたが、そうではなさそうです。 初心者は膝をついた状態でもいいと思うよ。充分に効く。 1.筋肉痛 2.朝起きたらまずや…